Manfaat Yogurt Untuk Kesehatan Tubuh

Yogurt sering kita kenal sebagai makanan yang mengandung bakteri baik. Kini kita semakin mudah untuk menemukannya. Karena banyak dijual di toko dalam bentuk kemasan siap minum. Rasanya yang enak membuat Yogurt disukai semua kalangan. Baik anak-anak maupun orang dewasa atau lanjut usia. Selain itu manfaat Yogurt juga banyak dirasakan para kunsumennya. Terlebih bagi mereka yang memiliki masalah pencernaan.

Kandungan bakteri baik yang ada pada Yogurt membuatnya dikenal sebagai makanan probiotik. Jenis makanan ini apabila dikonsumsi dalam jumlah yang tepat akan memberikan manfaat bagi kesehatan terutama untuk pencernaan. Selain mengandung bakteri baik atau probiotik Yogurt juga memngandung banyak zat bermanfaat untuk tubuh diantaranya:

Zat yang terkandung dalam Yogurt

Vitamin dan mineral

Vitamin dan mineral merupakan zat yang bermanfaat untuk tubuh. Vitamin dan mineral ini memang banyak terdapat dalam susu, seperti kalsium, fosforus, vitamin B2, B12, potassium, dan juga magnesium.

Kalsium sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan gigi dan tulang. Ini berguna untuk mencegah osteoporosis atau pengeroposan tulang. Sedangkan vitamin B dan fosfor yang ada pada Yogurt dibutuhkan tubuh untuk proses biologis.

Protein

Yogurt mengandung protein cukup banyak. Protein ini bermanfaat untuk pembentukan sel-sel baru dan juga pembentukan otot.

Karbohidrat

Yogurt mengandung karbohidrat lebih banyak dalam bentuk gula sederhana yaitu galaktosa dan juga laktosa. Keduangan memberikan rasa alami yang khas dari Yogurt. Yogurt murni memiliki rasa manis dan lebih banyak ke asam.

Karbohirat ini berguna untuk memnuhi kebutuhan tenaga. Hal ini juga yang menyebabkan mengkonsumni Yogurt menimbulkan rasa kenyang dan dapat menunda lapar.

Lemak

Yogurt juga memiliki kandungan lemak namun tidak terlalu tinggi. Lemak bermanfaat untuk pembentukan energy tanpa membuat anda mengalami kelebihan kalori. Dengan demikian kandungan lemaknya aman bagi anda yang sedang diet.

Baca Juga :  TIPS MEMILIH BAJU MUSLIM WANITA AGAR TUBUH TETAP TERLIHAR IDEAL

Itulah beberapa zat bermanfaat yang terkandung dalan Yogurt. Zat-zat tersebut memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Dengtan demikikan mengkonsumsi Yogurt secara rutin dan dalam jumlah yang tepat dapat memberikan manfaat bagi tubuh anda. Berikut manfaat Yogurt untuk tubuh

Manfaat youghut untuk kesehatan tubuh

Menyehatkan pencernaan

Kandungan prebiotic dalam Yogurt dapat membantu anda menjaga kesehatan pencernaan. Mengkonsumsi yoghurt sama saja dengan anda membantu bakteri baik yang sudah ada dalam tubuh untuk meningkatkan kinerjanya atau membantu perubahan positif pada bakteri baik tersebut. Dengan demikian berbagai masalah pencernaan seperti diare, radang usus, sembelit dapat teratasi.

Menguatkan tulang

Seperti yang telah diulas diatas kandungan kalsium Yogurt cukup tinggi. Nutrisi ini berperan penting untuk pertumbuhan tulang. Orang-orang lansia sangat bagus apabila mengkonsumsi Yogurt secara rutik. Karena hal tersebut dapat membantunya terhindar dari osteoporosis.

Menurunkan tekanan darah atau hipertensi

Bagi anda yang mengalami hipertensi dapat mengkonsumi Yogurt untuk menurunkan tekanan darah secara cepat. Namun anda sebaiknya memilih Yogurt yang mengandung sedikit gula dan lebih baik lagi jika anda memilih Yogurt murni tanpa penambahan pemanis atau perasa.

Menjaga sistem kekebalan tubuh

Yogurt dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda. Karena Yogurt mengandung zinc, selenium, dan juga magnesium. Yogurt juga sangat baik untuk pemulihan pasca sakit. Selain itu Yogurt dapat membuat tubuh anda lebih kebal terhadap infeksi terutama infeksi virus flu.

Demikian beberapa manfaat Yogurt untuk kesehatan tubuh anda. Yogurt ini aman dikonsumsi setiap hari baik untuk orang dewasa maupun anak-anak. Untuk anak-anak sebaiknya diberikan setelah anak berusia 6 bulan atau ketika anak sudah MPASI.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *