5 Langkah Simpel Supaya Work From Home Nggak Ngebosenin

Selama pandemi Covid-19 masih berlangsung, hal itu ngaruh dan ngasih perubahan di lingkungan kerja salah satunya dengan WFH (Work From Home). Kadang, keseringan WFH juga bisa bikin stress, lho. Berbagai cara dilakukan biar nggak bosan. Ada yang mengatasinya dengan berolahraga ringan, siapin cemilan, main game online, dan lain-lain. Kamu pun dapat bangkitkan mood dengan melakukan hal simpel seperti mandi di pagi hari dan pakai sabun anti bakteri Medicare yang bikin badan fresh Selain itu, langkah sederhana berikut juga bisa Friends terapkan biar nggak jenuh saat bekerja di rumah. Intip, yuk!

Perhatikan Postur Tubuh

WFH mengharuskan kamu untuk terus menyelesaikan pekerjaan selama berjam-jam. Kadang saking keasyikan malah bikin lupa dalam memperhatikan postur tubuh. Gestur seperti duduk tegak saat bekerja ternyata ngaruh buat meningkatkan produktivitas secara signifikan. Biar pikiran dan badan lebih berenergi, coba hindari untuk kerja sambil tengkurap atau tidur di ranjang. Posisinya memang bikin nyaman, tapi kalau keseringan dan terlalu lama bisa menyebabkan sakit punggung, bahu pegal, dan kaku pada otot. Jangan diterusin, ya!

Melakukan Peregangan

Kamu yang terus berhadapan di depan laptop bisa bikin otot terasa kaku. Kalau sudah terjadi, luangkan waktu untuk berdiri sejenak atau lakukan peregangan selama 10 menit. Nggak perlu lakukan gerakan yang terlalu memakan energi dan melelahkan. Friends cukup melemaskan bahu, leher, pinggang, atau bagian tubuh yang terasa pegal. Ada banyak video tutorial peregangan yang bisa dicontoh di Youtube.

Bangkitkan Mood dengan Mandi Pagi

Memulai hari dengan mandi pagi sebelum bekerja memang kelihatan sepele, tapi ngaruh untuk membuat badan terasa segar saat jalani hari. Menurut ilmu psikologi, mandi pagi bisa bikin mood jadi happy dan positif. Suasana hati yang baik bakal menstimulasi saraf adrenalin di otak serta efeknya berguna buat mencegah depresi. Nggak cuma itu, peredaran juga lebih lancar, stress berkurang, dan badan terasa enerjik seharian. Friends bisa pakai sabun anti bakteri Medicare. Selain kandungannya ampuh bunuh berbagai bakteri penyebab masalah kulit, wanginya juga bikin semangat! Jangan males mandi, ya!

Baca Juga :  Apa Itu Asuransi Jiwa dan Bagaimana Tips dalam Memilihnya?

Cuci Muka Ketika Mengantuk

Kadang, rasa kantuk bikin males buat ngelanjutin kerjaan. Biar mata jadi melek, coba buat cuci muka pakai air dingin. Nah, air dingin ngasih banyak manfaat buat kulit. Mulai dari mengecilkan pori, melindungi kesehatan wajah, terhindar dari kerutan, hingga bikin kulit jadi segar. Kalau ingin lebih maksimal, Friends boleh aja pakai pembersih wajah sebelum cuci muka agar terasa lebih bersih.

Istirahat dan Jaga Pola Makan

Meski kerja di rumah, disiplin juga perlu. Menerapkan batas waktu yang jelas antara jam kerja dan istirahat penting untuk menjaga badan terasa fit selama WFH. Kelelahan dalam bekerja atau overwork bisa memicu stress dan hal tersebut berpotensi merambat ke masalah kesehatan lainnya. Agar lebih teratur, buatlah schedule atau jadwal kegiatan apa yang mau Friends lakukan dalam satu hari. Sesuaikan dengan kebutuhan, misalnya dalam waktu 8 jam semua pekerjaan harus selesai. Jadi, masih punya waktu istirahat cukup.

Selain bikin task list, jangan sampai kelewat untuk jaga pola makan. Konsumsi makanan sehat dan tidak melewati jam makan akan membuat tubuh bisa bekerja secara maksimal serta memiliki energi cukup. Kamu pun jadi nggak gampang sakit, deh!

Nah, itu tadi beberapa langkah yang bisa Friends terapkan biar tetap semangat selama WFH. Cara paling simpel bisa dimulai dengan mandi pagi dan pakai sabun anti bakteri Medicare. Formula Zebacth 100 bisa bunuh berbagai macam bakteri dan bikin kulit lebih sehat karena nggak mengandung TCC dan Triclosan. Jadi aman deh!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *